猫背は治せる?
猫背矯正とは
「猫背」を綺麗な姿勢にしたいとおもったことは?最近、会社で猫背みたいになっていると指摘される。肩凝りや腰痛や頭痛で苦しいのは猫背などが原因かもしれない?イメージをよくしたい。おおくの人が「猫背」などで悩んでいます。猫背などで苦労しているにも関わらず、猫背をよくしたいという方のことはあんまり聞きません。ネットや本を見て自己流で猫背などをよくしようと試したけどよくならなかった。ヨガなどのストレッチなどに通ってみたけど「猫背」がよくなたない。ジムで筋力トレーニングしながら猫背の矯正をしても改善しない。整体に通ってみても効果が無いなど「猫背」をよくしようとしても成功する方達が少ないのが現実です。「猫背」を本気で良くしようと思ったら効果のある治療法で猫背など調整する必要がある。実績のある「猫背」の修正方法を治療前に知ることが猫背を改善する基礎になります。
猫背矯正って何?
脊椎は頸椎が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後湾、腰椎が前方にカーブになっているのが理想的で、腰や背中が後ろに丸く出っ張る背骨を猫背といいます。姿勢が円形になる「猫背」の容姿は一目見ていけない姿勢だとわかる。正常な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけでなく、背骨より出てくる神経網にも影響します。体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経組織に異常が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響し多様な身体の不調を発症させます。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の原因にもなりうるので、自らが猫背だと気が付いたら、早めに猫背の修正を行う必要があるのです。
良い姿勢とは
「猫背」の治療に詳しい人達は多くない。理想的な背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。良い姿勢はバランスがとれていて運動機能も向上します。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓機能も正常に働きやすいので健康に対してすごく効果的です。そのため、「猫背」の人には「猫背」の矯正が必要です。猫背は、病気などだけでなく見た目にも影響します。いい脊椎は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは友人関係にも影響を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。猫背を矯正して、綺麗な背骨を手に入れよう。
猫背矯正しよう!
「猫背」を修正できれば見た目もよくなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を治療をしない理由はないのでは?「猫背」を修正する調整法には、どんなやり方があるのか?いくつか知られている修正法を紹介しましょう。
ストレッチ・柔軟
身体の柔軟性を高めることによって猫背を修正する改善法は頻繁に利用される方法で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々なやり方があります。しかし、ストレッチで体の柔軟性が高まったからといって猫背が解消されるわけではない。ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を高めることによって理想の姿勢を保持しやすくすることなんです。猫背の状態で背骨が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくことじたいができないことがある。そのようなときは、まず正常な状態になることができるようになることが、正常な姿勢になる手始めです。ですので、身体が硬く理想的な姿勢になることができない方にとっては、猫背を矯正する大切な一歩になる。しかしながら、脊椎に柔軟性がある場合、柔軟は猫背矯正には意味が無いのです。正常な姿勢になれるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなど身体の柔軟性を高めるような運動はする事はありません。
筋トレと猫背矯正
トレーニングジムでは、運動不足により「猫背」などになってしまうと仮定してトレーニングで猫背を修正することを奨めます。筋肉の力が強ければ正常な状態を保持しやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば正しい背骨になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって「猫背」が悪化する場合もたくさんあります。理想的な状態を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉が強くなれば背骨を保つのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで「猫背」を矯正しようと思う人達の理論です。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく有効です。しかし、トレーニングをしている方達でも正しいやり方でやらないと猫背が治るどころか悪化することもあります。どのようなときでしょうか?それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋トレを行うようにしましょう。
猫背の矯正と整体
背骨や骨盤を調整する整体などの方法もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を調整して良い骨格の状態にする治療法。背骨、骨盤を直接調整するのでとっても効果があるやり方ですが基本的にこれだけで猫背を修正するのは難しいでしょう。整体で背骨を正しい場所まで戻しても正常な姿勢の状態になるわけではない。もともと理想の姿勢の癖が付いている方が何かの要因で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら整体の猫背矯正は、とても有効でたった一度の調整で猫背が改善されることもめずらしくありません。
有効な姿勢の矯正
「猫背矯正」を最も効果があるやり方でおこないたいのであれば、ストレッチ、トレーニング整体の矯正を一緒に実行するのが効果があります。前述のように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要ないし、筋肉があればトレーニングはいりません。整体の猫背矯正は、できれば受けてみる方がよいでしょう。初めは、自らの姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要がある。どんな姿勢になっているか分からなければどんなふうに調整したらいいかわかりません。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。整体の「猫背矯正」を受けることによって猫背はできるだけ早く改善することができます。しかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。猫背矯正にとても大切なものは?
猫背矯正で最も大切なものは?
猫背を改善しようとする時、最も重要なのは理想の姿勢の状態を常に保つことです。どれだけ柔軟や筋トレや整体の猫背矯正をやっても、普段から猫背の姿勢を続けていては理想の姿勢の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長い必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 整体の「猫背矯正」を行っても常日頃から猫背の状態でいるのでいれば猫背が強くなるだけでいい姿勢にはなれません。つまり、猫背矯正で最も必要なのはいつも理想的な姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は正常な姿勢を保ちやすくする、または、正しい姿勢に早く改善する為の補助的な治療です。
猫背矯正で健康な体に
猫背を改善して、健康で綺麗な肉体を手に入れる!「整体」の猫背の矯正はすごくお薦めです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができる為、脳で操られている全身の機能を正常に回復させることができる。このような効用は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の治療をするといいでしょう。
カイロプラクティック、整体、頭痛、片頭痛、首、肩凝り、背中、腰痛、ぎっくり腰、ヘルニア、疲労、姿勢、猫背、側弯、骨盤、産後の骨盤、o脚、x脚。整体、カイロ。